NOLIMITS
CROSS
HYBRID

Aquí no vienes solo a entrenar: vienes a transformar tu cuerpo, tu mente y tu forma de enfrentarte a los retos.
Este no es el típico box de CrossFit. Es un sistema propio, fruto de años de experiencia como atleta y entrenadora, donde fusionamos fuerza, resistencia, movilidad y rendimiento real.
Buscamos resultados medibles. Queremos formar atletas completos.
En NoLimits CrossHybrid tienes acceso a:
🔥 Clases grupales desafiantes
💪 Entrenamiento personal adaptado
🥗 Asesoramiento nutricional con nuestro método NoDietas
🧠 Fisioterapia y readaptación en nuestra sala de recuperación
Todo con una filosofía clara: sin excusas, sin atajos, sin límites.
¿List@ para entrenar de verdad? ¡Aquí empieza tu cambio!
servicios
CROSSHYBRID
GRUPALES
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Un entrenamiento funcional desafiante, completo y ameno, de alta intensidad, que combina lo mejor de varias disciplinas para trabajar todas tus capacidades físicas: resistencia cardiovascular, fuerza, potencia, coordinación, equilibrio, movilidad y más. A diferencia de otros programas, nuestra programación no es aleatoria: cada WOD está diseñado con lógica y un propósito claro, acercarte un paso más a tus objetivos. Entrenar en grupo te aportará motivación extra y un ambiente divertido, siempre adaptado a tu nivel. No importa tu experiencia: te corregiremos y te daremos alternativas, porque priorizamos la técnica y la prevención de lesiones por encima de pesos y tiempos. Cada clase es diferente para evitar la monotonía, pero todas siguen un hilo conductor dentro de nuestra planificación híbrida. Mejorarás tu resistencia, tu fuerza y tu actitud frente al esfuerzo.
MÁS INFONO
DIETAS
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NO
DIETAS
¡Di NO a las dietas, di SÍ a las NO DIETAS!
Olvídate de las restricciones imposibles. Con las NO DIETAS aprenderás a disfrutar de la comida mientras alcanzas tus metas. Diseñamos un enfoque saludable, ajustado a tus preferencias y basado en un cálculo individual de metabolismo, gasto energético y objetivos.
Porque comer bien no significa sacrificio, significa disfrutar mientras transformas tu vida.
MOBILITY
PROXIMAMENTE
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MOBILITY
Sesión centrada en mejorar tu movilidad, liberar tensiones y prevenir lesiones. A través del trabajo guiado con herramientas como el foam roller, rodillos, bolas, bandas elásticas y ejercicios de control motor, ganarás rango de movimiento, desbloquearás articulaciones rígidas y corregirás desequilibrios que limitan tu rendimiento. No es solo estirar: aprenderás a moverte mejor, respirar mejor y cuidar tu cuerpo para seguir entrenando sin molestias. Cada clase está enfocada en zonas clave como hombros, caderas o espalda, con ejercicios útiles y progresivos, pensados para complementar tu entrenamiento y ayudarte a recuperarte. Adaptada a todos los niveles y necesidades, esta sesión es tu momento para frenar, cuidar y avanzar.
MÁS INFOENTRENAMIENTO
PERSONAL
PRESENCIAL
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ENTRENAMIENTO
PERSONAL
READAPTACIÓN
BODYBUILDING
CROSSHYBRID
Readaptación: Recupera tu funcionalidad y vuelve a entrenar con confianza tras una lesión.
Bodybuilding: Enfócate en la mejora estética, ganancia muscular y definición.
CrossHybrid: Clases adaptadas a tus necesidades para trabajar tus capacidades físicas de manera integral.
OPEN
BOX
PROXIMAMENTE
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OPEN BOX
Open Box es un espacio exclusivo para poder entrenar por libre con todo el material a tu disposición para disfrutarlo como consideres. Tú pones los límites. • Modalidad SOLO OPEN BOX: (sin clases dirigidas) solo o con otros compañeros. Podéis entrenar por vuestra cuenta, siguiendo una programación de otro centro/entrenador o bien comprar las programaciones que disponemos en el box. • Modalidad CLASES DIRIGIDAS + OPEN BOX: además de las clases podrás disponer de la zona Open Box en horario de apertura para practicar ejercicios que desees mejorar, realizar algún WOD que no pudiste hacer, reintentar alguno de ellos, sesiones de musculación, movilidad, técnica, cardio...
MÁS INFOENTRENAMIENTO
PERSONAL
ONLINE
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ENTRENAMIENTO
PERSONAL
CON APP Y CANAL DE YOUTUBE
Análisis de tu historial deportivo, lesiones y objetivos.
Planificación realista y adaptada a tu nivel.
Seguimiento personalizado a través de nuestra APP.
Acompañamiento y motivación constante para alcanzar tus metas de forma eficiente y sostenible.
¡Entrena desde donde quieras con un plan hecho a tu medida!
COACH
JOANA NICOLAU
NoLimits CrossHybrid es el reflejo de mi aprendizaje constante, mi pasión por el deporte y mi compromiso con la superación personal. Empezamos entrenando sin nada, sobre un césped, más tarde bajo un porche y una carpa. Cuando los temporales nos han dejado sin techo, lejos de rendirnos, hemos renacido de las cenizas como un Fénix. Hoy contamos con un espacio que seguimos mejorando día a día y una filosofía más fuerte que nunca.
Soy entrenadora personal de alto rendimiento, asesora nutricional e instructora de crosstraining, titulada y federada por la FEEPYF (Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness). Estoy especializada en rendimiento, estética funcional y prevención de lesiones.
A lo largo de los años, he practicado numerosos deportes, entrenado miles de horas, competido en distintas disciplinas y superado lesiones que me han enseñado el valor del esfuerzo y la constancia.
Toda esa experiencia me llevó a desarrollar mis propias programaciones, creadas desde la formación y el conocimiento real del cuerpo, con el objetivo de que mis alumnos obtengan resultados máximos en el menor tiempo posible. Diseñadas para todos los niveles, mis sesiones tienen un enfoque realista, eficiente y sostenible, sin promesas vacías ni atajos.
🔹 Logros deportivos destacados
🥈 2ª de España en la Wings For Life World Run
🥉 3ª posición en Maratón femenina
🌍 Mundialista en Spartan Race
🏊🚴🏃♀️ 5ª posición en Triatlón Open
💪 CrossFit Games Open 2025
Top 10 en España · Top 3% Europa · Top 4% mundial en su categoría
Mi objetivo ahora eres tú. Juntos superaremos cualquier límite.
NoLimits. NoExcuses.

LA
COMUNIDAD
MOTIVACIÓN, COMPAÑERISMO Y RESPETO
Formarás parte de una comunidad muy cercana, en la que además del soporte del coach, los compañeros te apoyarán en tu camino para conseguir tu mejor versión. Un sitio en el que nadie te juzgará, donde tus logros personales serán victorias para todo el grupo.
- No importa el nivel, importa superarse
- Mejoramos juntos con cada entrenamiento
- Nos motivamos los unos a los otros
- Compartimos la emoción de cada reto superado
- Nos apoyamos para meter esa última rep.
- Disfrutamos del camino
- Cuando completamos el WOD la dopamina se nos dispara
- Estamos enganchados.. hasta la médula
- Los celebramos fuera del BOX, como tiene que ser

CUERPO
FITNESS
CUERPO FUNCIONAL
Entrenamientos funcionales de alta intensidad constantemente variados como tu propia vida, llena de retos y obstáculos. Aquellos que eliges y otros que debes afrontar de forma inesperada y en el que tu condición física juega un papel clave para superarlos, además de darte la capacidad para ayudar a otros. Mejorarás todas tus capacidades y tu aspecto físico. Y aunque este último nunca debería ser el objetivo principal, «la forma sigue a la función». Por lo que sí, conseguirás el mejor físico de tu vida.
- Resistencia cardiovascular
- Resistencia muscular
- Fuerza
- Potencia
- Velocidad
- Precisión
- Agilidad
- Coordinación
- Equilibrio

EL
BOX
UN ESPACIO TOTAL DE 800M2 A TU DISPOSICIÓN
Más de 250m2 cubiertos distribuidos en varias zonas: Main Zone (clases), Open Box Zone (entrenamiento libre), Cardio Zone (máquinas) y Musculación. Espacio de entrenamiento exterior, vestuarios… Ubicación ideal, cerca de la estación de buses, del tren y en zona de polígono (aparcamiento)
- Kettlebells / Pesas Rusas
- Combas
- Rigs & Racks
- Power Bands / Bandas de resistencia
- Cajones
- Wallballs & Medballs
- Battle Rope / Cuerda Batida
- Pesas & Banco Musculación
- TRX, colchonetas...
- Air Rower & Air Bike & Ski Erg
LOS QUE LE DAIS SENTIDO - vuestra experiencia
Simply the Best:
La dieta más difícil del mundo
Querer es poder 💪🏼
Pura locura!!!
OPEN BOX, part de sa meva vida
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La mejor elección de entrenamientos